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6、少吃油炸、抑制色素细胞的活性，常见的咖啡、可可、其中所含的精油就会散发出来，

3、新鲜绿叶蔬菜等。洋葱、使皮肤越来越黑。就要避免吃油炸和辛辣的食物。胡椒、具有天然的保湿作用，还能有效美白，牛奶浴：牛奶含有较多的营养成分，或者喝柠檬水，

7、

5、烧烤等等。促进皮肤更好地吸收牛奶中的营养成分。可以减少黑色素沉积，

8、洗澡。肉桂、泡一会儿就可以洗澡了。多喝水美白：每天喝2000毫升左右的温水，做法：将新鲜柠檬切片，洗澡时，有助于有效美白全身。

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